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Scedul pagi :
Joging keliling komplek 5 putaran, kurleb 25 menit mpe 30 menitan.
Sampe rmh cek body :
BB 61.3 kg
Lingkar perut 85 cm
Mudah2an aku bs konsisten jalanin diet kali ini , aamiin
Semangat 💪🏻💪🏻💪🏻
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 99,34g | Eiw: 81,05g | Kohlh: 83,90g.
Frühstück: Air, Air. Abendessen: Otak-Otak, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Udang Goreng, Ikan Kembung Balado, Telur Balado, Alpukat. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dinceefit's Gewichtsverlauf
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