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Baru aja ngitung bmr n tdee.
Bmr : 1300 kal
Tdee : 2000 kal
Di coba minggu ini cuting 500kal perhari,,smingu lg dilihat bs turun brp kilo , n lingkar susut brp centi ya...
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59,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 108,57g | Eiw: 75,86g | Kohlh: 124,18g.
Abendessen: Ikan Panggang, Telur Rebus, Sayur Campuran, Tempe, Alpukat. Snacks/Sonstiges: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sari Roti Roti Tawar (74g), Kacang Tanah. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
kalau aq pagi sarapan telur 1 ayam 2 biji ama buah apel hijau, siang nasi merah satu kepal , daging ayam / ikan ama sayur, sore minum slim n fit kalbe buat ganti makan malam..n minum air putih minimal 2 liter sehari . dr tgl 15 juli sampai hari ini 5 Agustus dr berat awal 53.9kg sekarang udah 48.9kg 😁.
05 Aug 19 vom Mitglied: Vrety
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@vrety.. waah bagus ka... bs konsisten...
05 Aug 19 vom Mitglied: dinceefit
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Cara hitung rumus bmr gimana yah kak @Angga
06 Aug 19 vom Mitglied: yeni s
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dinceefit's Gewichtsverlauf
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