Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2012
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90 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 78,25g | Eiw: 89,67g | Kohlh: 402,63g.
Frühstück: Gott och Gräddat, Apelsinjuice, Smör, Grapefrukt, Naturell Ost. Mittagessen: Meal-Pro Regular (Sample), Granny Smith-Äpplen, Banan. Abendessen: Skogaholmslimpa, Kaviar, Lökar, Apelsinjuice, Bananer, Smör, Stekt Ägg. Snacks/Sonstiges: Knäckebröd, Granny Smith-Äpplen, Apelsinjuice, Smör (Saltat). mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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