Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2012
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86 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 79,03g | Kohlh: 164,72g.
Frühstück: Smör (Saltat), Falu Rågrut. Mittagessen: Lasagne med Kött. Abendessen: Skogaholmslimpa, Kaviar, Lökar, Smör, Stekt Ägg. Snacks/Sonstiges: Recovery Drink (250 Ml), Knäckebröd, Smör (Saltat). mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 17 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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