Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2013
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87,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 79,92g | Eiw: 72,86g | Kohlh: 203,77g.
Frühstück: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: Vanilj Glass, Maräng, Halstrad eller Ugnsbakad Fläskkotlett, Potatisgratäng. Abendessen: Thai Curry + Kycklingfilé, Klibbigt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Snacks/Sonstiges: Nougat, Smågodis, Granny Smith-Äpplen, Chiafrön. mehr...
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3522 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 11 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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