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jejum
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87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 128,27g | Kohlh: 231,85g.
Frühstück: clementina, queijo flamengo, Leite Fresco Meio Gordo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), pão. Mittagessen: alface, batata, bife, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Mascavado. Abendessen: puré batata, frango, vinho, Açúcar Mascavado. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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3265 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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