Shifair's Notizen, 08 Okt 19

Pull-up session
4, 4, 3, 2
push-up session
15, 15, 15, 15
Dips
5, 5, 5, 5
Chinup
3, 3, 2
Front Squad
5, 5, 5, 5

87 kg Bisher verloren: 8 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Verlust von 2,5 kg pro Woche


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Shifair's Gewichtsverlauf