|
UM POUCO MAIS DE UM MÊS DE DIETA 104...Em mais ou menos 1 mês, eliminei quase 6 quilos. Não tem sido muito fácil. Especialmente agora, trabalhando, fica mais difícil preparar as comidas certas. Agora vou ter que comer alguma coisa. Estômago colado nas costas. Abraços a todos meus companheiros de dieta.
|
104 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 62,75g | Eiw: 52,58g | Kohlh: 187,20g.
Frühstück: Café Espresso com Leite, cream cracker, Requeijão, pão de forma, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Mittagessen: cenoura, Tomates, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto, Arroz Branco, Azeite de Oliva. Abendessen: Requeijão, Pão Branco, Pizza de Queijo. Snacks/Sonstiges: leite condensado. mehr...
|
|
3189 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Que bom, Eliana. Vamos ficar fortes na dieta.
10 Feb 13 vom Mitglied: deborahmartini
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deborahmartini's Gewichtsverlauf
|