Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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83 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 22,83g | Eiw: 53,09g | Kohlh: 112,55g.
Frühstück: Petai, Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Indomaret Pisang Ambon. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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fira lu's Gewichtsverlauf
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