Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
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82 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 26,93g | Eiw: 95,50g | Kohlh: 169,67g.
Frühstück: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Sayur Lodeh, Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Kolak, Pisang Apel, Apel. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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fira lu's Gewichtsverlauf
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