Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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83,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 55,24g | Eiw: 69,90g | Kohlh: 80,24g.
Frühstück: Salatalık, Kiraz Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri. Mittagessen: Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Domatesli Bulgur Pilavı. Abendessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pırasa Yemeği. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Cardio - 8 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ekinengin's Gewichtsverlauf
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