Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2013
|
65,8 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 38,61g | Eiw: 79,08g | Kohlh: 226,29g.
Frühstück: quaker instant oatmeal weight control, Bananas, blackberry. Mittagessen: chicken and calamari, grilled chicken, fried rice. Abendessen: Saltine Crackers, Tomato Sauce, Stewed Tomatoes, Chili Style Beans, Chili Seasoning, No Salt Added Tomato Juice. Snacks/Sonstiges: Special K Cinnamon Pecan Cereal, Pure Almond Milk - Original, Light String Cheese, cantaloupe, grape tomatoe, Celery, Apples, Grapes, Water. mehr...
|
|
2411 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Misc workouts - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wyattj99's Gewichtsverlauf
|