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3:00pm
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79,7 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 168,63g | Kohlh: 178,93g.
Frühstück: Potato (Flesh and Skin), Onions, Tomatoes, Egg White, 2% American Cheese Slices, Amplified 100% Whey Protein. Mittagessen: Carrots, Celery, Lemon, Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Part Skim Mozzarella Cheese, Whole Wheat Tortilla, Potato (Flesh and Skin), Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Amplified 100% Whey Protein, Light Vanilla Soy Milk. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, P90X shoulders/arms /abs - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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joselgranados's Gewichtsverlauf
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