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Slowly but surely
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82,8 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 73,90g | Eiw: 56,83g | Kohlh: 248,66g.
Frühstück: Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Banana. Abendessen: Cheddar Cheese , Sunshine D Lite Margarine, Mestemacher Pumpernickel Bread Dark Wholemeal Rye Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Castle Lite (Bottle). Snacks/Sonstiges: Bananas, Cadbury Crunchie (40g), Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Cadbury Astros, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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