nahtycosta's Notizen, 15 Dez 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2019
55,4 kg Bisher verloren: 6,6 kg.    Still to go: 8,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 Dezember 2019:
1090 kcal Fett: 61,57g | Eiw: 90,58g | Kohlh: 45,71g.   Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Queijo Fresco. Mittagessen: Tomates, Elefante Extrato de Tomate, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Fresco, Ovo, Hortifruti Coco Fresco, Azeitonas Verdes, Mangas. mehr...
1489 kcal Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 0,3 kg pro Woche



     
 

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