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almura
Notizen
11 Jan 16
almura's Notizen, 11 Jan 16
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
60 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
5 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 11 Januar 2016:
1157 kcal
Fett: 30,61g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 162,87g.
Frühstück:
Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рафаэлло Конфета, Белый Хлеб.
Mittagessen:
Магнит Банан.
Abendessen:
Жареным Луком, Жареное Яйцо, Спагетти.
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2123 kcal
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
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