almura - Mitglied

almura

Mitglied seit Januar 2016

Beiträge

118

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

60 kg

Bisher verloren: 0,6 kg

Aktuelles Gewicht

59,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht

55 kg

Still to go: 4,4 kg

Folgen

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen

Du folgst

	Romanticism
	Letztes Wiegen: Verlust von 3,2 kg pro Woche

	Lalemis
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,7 kg pro Woche

	AleX Shwartz
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,0 kg pro Woche

	annatab
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Alle ansehen

almura's Kochbuch

Kalorien: 155kcal | Fett: 1,85g | Kohlh: 11,42g | Eiw: 23,40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Kalorien: 77kcal | Fett: 0,91g | Kohlh: 14,31g | Eiw: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Kalorien: 64kcal | Fett: 1,10g | Kohlh: 11,27g | Eiw: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Kalorien: 112kcal | Fett: 4,92g | Kohlh: 2,63g | Eiw: 14,51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

Kalorien: 51kcal | Fett: 1,80g | Kohlh: 2,51g | Eiw: 5,98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Komplettes Kochbuch ansehen

almura's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Форель Горячего Копчения
	Сыр Сулугуни
	Weißbrot
	Bodybuilding

Diätkalender ansehen