|
Итаааааак, я вижу эту волшебную цифру, в аккурат перед корпоративом от любимого джампинга))))
Прошло 4 месяца с начала моего пути, еще много работы, но ее будем делать медленнее.
Как я худела? Во первых питание, я начала следить за тем что и когда я ем (первые 2 месяца жесткий подсчет калорий 1600-1800 к, пп, потом ела аналогичные продукты). Во вторых тренировки - джампинг, силовая, пресс, растяжка 2 раза в неделю и последний месяц бассейн 2 раза в неделю, плюс иногда домашние тренировки от тренера (раза 2 в неделю) или обруч с утяжелением.
В третьих через день я делаю массаж- или сухой щеткой или банкой (люблю меньше тк синяков морееее) или самомассаж, потом скраб, потом разогревающий крем и пленкой.
Моя кожа ни разу не обвисла. 👍🏼
Повторюсь, работы еще много. В одежде очень даже прилично, без одежды - не очень)
|
69,9 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|