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jejum
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85,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 43,48g | Eiw: 70,35g | Kohlh: 203,13g.
Frühstück: açucar, manteiga, galão, torrada. Mittagessen: cenoura, nabos, bacalhau, Açúcar Mascavado, Café Expresso, Pão Prokorn, alho, azeite, bróculos, vinho rosé. Abendessen: Esparguete com Molho de Tomate e Almôndegas. Snacks/Sonstiges: banana. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 24 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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