Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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55,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 40,06g | Eiw: 95,21g | Kohlh: 80,67g.
Frühstück: Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Farinha de Mandioca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Abacate, Quatá Queijo Provolone, Ovo, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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