yasinolmez's Notizen, 13 Jan 20

Bravo arkdadaşım bu şekilde bilinçsizce hareket et👍🏻 

Hadi hayirli olsun 👍🏼 

Bilinçsizce davranmıyorum yeterince araştırdım ve bunu yapmaya karar verdim 

Su orucu ne oluyor  

Düzenli spor yaparak ve temiz beslenerek de kilo verebilirsiniz. Üstüne bir de vücudunuz şekillenir.  

Sadece su içiyorsun su dışında vücuduna katı veya sıvı bir şey almıyorsun ben bir hafta yapmayı planlıyorum 

Alper spor yapıyorum zaten ancak siz ne yazık ki herkesi aynı sanıyorsunuz ben daha önce 10 kilo verdim ve eğer ilk başta ağır bir program uygulamazsam kilo veremiyorum bir hafta sonra düzenli ve sağlıklı bir diyete başlayacağım 

Merhaba öncelikle iğrenç bir metabolizmaya sahip değilsiniz. Her insan kusursuz yaratılmıştır ve vücudunuz sandığınızdan çok daha muhteşem. Ancak farkındalığınız yok anladığım kadarıyla başta hepimizin olduğu gibi. Öncelikle vücudunuza yıllardır sağlıksız şeyleri soktuğunuz için toparlanması zaman alabilir. Bu da gayet normal. Su orucunu denemiş olmanız da bir başlangıç olarak fena fikir değil. Ancak, su orucu olsun, spor olsun, diyet olsun kilo verme alma düzeni veya düzensizliği olsun, bunların yanında farkındalık olmazsa sonuç başa dönmeden veya kısır döngüden ibaret olur ki, bu da insanın uzun vadede canını sıkabilir. Başlangıç olarak size tavsiyem bu tüm denemelerinizin yanında sağlıklı beslenme nedir, sporun ve beslenmenin önemi nedir neden kilo alıyoruz vs tarzında araştırmalar yaparak, öncelikle bedenin nasıl çalıştığını öğrenmeniz. Ayşegül Çoruhlu, Canan Karatay, Ümit Aktaş gibi bu konuda uzman olan kişileri online olarak araştıra neredeyse bütün videolarını izlemeye veya dinlemeye çalışın. Önce kendi vücudunuzu ve nasıl çalıştığını ve de nasıl çalışmadığını öğrenin. Ben de son 6 yıldır tanıştım bu yönüyle kendimle.  

Sözüm ona sağlıklı beslenmeyi tam manasıyla öğrendiğimizde ve kendi vücudunuzun da verdiği tepkileri anladığınızda ve de bir bedenin nasıl çalıştığını öğrendiğinizde kilo vermek gibi bir derdiniz olmayacak çünkü zaten kilonuz olmayacak. Ve bu konuda evet haklısınız herkes aynı değil demişsiniz yorumlarınızda. Evet herkes biriciktir ve mükemmeldir. Araştırdığınızda ve benim sadece önerdiğim kişileri bile dinlediğinizde ne denli mükemmel bir bedene ve onun ne denli mükemmel çalışma sistemi olduğuna ve yaşadınız bu kısır döngülerin aslında ne olduğuna kendiniz şahit olacaksınız. Öncelikle beslendiğimizi sandığımız çok şey sadece gereksiz bir yığından ibaret. Kilo vermeye çalışmadan önce kendinizi tanımak için gerekirse aylarca araştırın. Ben en az 6 ay araştırma yapmıştım ve bu kişileri tesadüfen tanıyıp katıldıkları programları izlemeye başlamıştım. Ayrıca her duyduğumuz şeyi öğrenmemiz ve ikna olup uygulamamız da zaman alan bir şey. Çünkü inandığımız bazı kalıplar var ve bunu değiştirmek çok da kolay değil.  

Sonuç olarak da araştırdığınızda ve kendinizi bedeninizi tanıdığınızda göreceksiniz ki milyonlarca iyi ve kötü bakteri yaşayan bağırsaklrınız, milyonlarca beyin sinir dokularınız ve uzmanların bile çözemediği milyonlarca konu varken halem, kendi metabolizmanızın iğrenç değil ne denli mükemmel bir yaratılış olduğunu ancak onu doğru beslemediğinizde haliyle size olumsuz sonuçlar verdiğinde ve hatta neden moraliniz bozulduğunu bunun bile yediğiniz şeylere bağlı olduğunu, kilonuzun ve can sıkıntınızın sizden değil bilhassa uyanıp ağzınıza attığınız o ilk lokmadan başladığını, bunun eizi halsiz yaptığını belki de kendinizi hasta sandığınız bir günde bile tam aksine sağlıklı bir şey yemiş olsaydınız o günü çok dinç geçirebileceğinizi bunun yanında da süreçte o istemediğiniz kiloların da git gide sizi terk ettiğini kendi gözlerinizle göreceksiniz. Ancak dediğim gibi bunu benim söylememle olacak bir şey değil ki de olmamalı. Ben sadece size kendi deneyimimi aktarmak ve farkındalık kazanmanızın önemini anlatmak istedim. Siz bir müddet sağlıklı beslenmeyi araştırın. Yoksa çeşitli yöntemlerle ve kendinizi tanımadan alıp verdiğiniz kilolar sadece bir süreç olacaktır ve siz sebebini anlamadığınız sürecekse de  

Çok da tatmin olmayacaksınız sebebini anlamadığınız yöntemden ziyade sonuçların. Yeni yılınız kutlu olsun ve daha farkında olduğunuz bir yıl olsun. Bu kadar uzun yazma sebebim kendi metabolizmanıza iğrenç demeniz oldu. 😊 Eğer araştırır ve sağlıklı beslenirseniz gelenek yıl bu zamanlar istediğiniz gibi fit bir kişi olacaksınız. Bir yıl sonra da bana durumunuzu yazın. Tam bugün😊