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Jejum
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84,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 56,61g | Eiw: 111,34g | Kohlh: 273,23g.
Frühstück: Multi Cereais Crocantes, Bananas, Flocos de Aveia Integral (100G), Iogurte Liquido Magro, Canela. Mittagessen: porco, feta, batata-doce, batata, centeio, figado, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso. Abendessen: biscoito, cerveja, porco, porco, batata doce, Pão de Centeio Integral, Café Expresso, Pão Branco. Snacks/Sonstiges: maçã. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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