Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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54,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 44,07g | Eiw: 102,81g | Kohlh: 82,29g.
Frühstück: Hortifruti Coco Fresco. Mittagessen: Tomates, Vagem Cozida, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Fresco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Canela, Now Foods Eritritol, Essential Nutrition Cacao Whey, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau. mehr...
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1640 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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