Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
|
61,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
803 kcal
|
Fett: 30,11g | Eiw: 61,54g | Kohlh: 70,09g.
Frühstück: Нескафе Кофе 3В1, Кубанская Буренка Сметана 25%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Mittagessen: Финик, Кукурузные Лепешки. Abendessen: Лосось. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
Kommentare
Привет 👋 Я , Катрин! Худею в группе на диете антикадидная. Могу поделиться инфой)
22 Jan 20 vom Mitglied: knopka-23rus
|
уберите хлеб и жареное из рациона, больше грудки куриной/белая рыба/творог до2%/яйца неограниченно но желтки не более 3шт в день, больше свежих овощей, и да будет вам счастье и вес будет таять) и спорт - качество тела никто не отменял
22 Jan 20 vom Mitglied: MarikaTereshchenko
|
22 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
Спасибо за совет так и сделаю, хотя хлеб я начала тока недавно есть так как мне сказали что углеводы тоже нужны так как я мучное ничего не ем кроме одного куска хлеба за день
22 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
Спасибо за Совет я обязательно прислушаюсь
22 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
По больше бы таких инфо Катрин так как для меня это очень важно 😘поделитесь всем чем сможете буду очень благодарна
22 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
А сладкое именно что можно есть или же полностью исключить хотя я не сладкоежка и стараюсь не есть вообще кроме Кофе на утро
22 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
Я придерживаюсь белковой диеты день через два. В первый день углей не больше 80г. , второй не больше 50г., третий день без углей - желательно чистый белок и клетчатка (овощи). Ну и тренировки тоже важная составляющая, иначе тело - холодец!
22 Jan 20 vom Mitglied: olshapova
|
23 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
Здесь нельзя добавить фото?! Я бы прислала таблицы продуктов! Я четвёртый день без сладкого и мучного! И нормально держусь))) сама в шоке!
23 Jan 20 vom Mitglied: knopka-23rus
|
23 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
А написать не вариант что именно едите?
23 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
Кнопка давайте я Вас в группу добавлю напишите свой номер а там вы нам скажите!
23 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
Антикандидная диета. Там список большой. В интернете можете прочитать про эту диету)
23 Jan 20 vom Mitglied: knopka-23rus
|
23 Jan 20 vom Mitglied: Лейла_06
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лейла_06's Gewichtsverlauf
|