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jejum
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85,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 102,54g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 260,52g.
Frühstück: Iogurte Liquido Magro, Laranjas, Breakfast Cake uOndas. Mittagessen: frango, esparguete, Café Expresso, Pão Branco, azeite. Abendessen: Queijo de Cabra (Duro), Morcela Arroz, Cerveja Normal, Pão Branco, Chocolate Preto ou Doce, prokorn, Café Expresso, Açúcar Mascavado. Snacks/Sonstiges: pão, Laranjas, Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã. mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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