|
haftalık tartılmaya son! çok dikkatli kalori takibi yapmama rağmen 2 kilo almışım 😲 demek oluyor ki kısa süreli tartı sonuçları yanlış bir algı yaratabilir. hafta boyunca tgd'min ortalama 450 kalori altında kalmama rağmen 2 kilo almışım! moral bozmaya gerek yok çünkü kalori takibi esastır..
|
75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 64,06g | Eiw: 135,14g | Kohlh: 106,90g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Lor Peyniri, Bal, Tereyağı. Mittagessen: Türlü, Mercimek Çorbası. Abendessen: Ispanak Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Ceviz, Badem, Fındık, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mehr...
|
|
660 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
denizyes's Gewichtsverlauf
|