Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2010
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84,0 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2010:
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1232 kcal
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Fett: 29,80g | Eiw: 89,48g | Kohlh: 147,75g.
Frühstück: Carnation Instant Breakfast. Mittagessen: Sara Lee 45 Calories and Delightful Wheat Bread, 2% Kraft Singles, Pork Tenderloin. Abendessen: Hunts Garlic & Herb Pasta Sauce, Spaghetti, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Pop Weaver Light Butter, Sugar Cookie. mehr...
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3127 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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DuManchu's Gewichtsverlauf
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