Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2020
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64 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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744 kcal
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Fett: 27,54g | Eiw: 38,98g | Kohlh: 91,08g.
Frühstück: Coffee with Sugar, Cherry Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Scrambled Egg . Mittagessen: Coffee with Sugar, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Quick or Instant Oatmeal. Abendessen: Asian Pears , Dried Fruit, Plain Yogurt. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Sit Ups - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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gegegragoyle's Gewichtsverlauf
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