Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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55,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 47,16g | Eiw: 122,18g | Kohlh: 88,47g.
Frühstück: Queijo Fresco. Mittagessen: Beterraba Cozida, Tomates, Italac Leite Integral, Coopatos Manteiga com Sal, Abóbora Cabotia, Alcatra. Abendessen: Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Atlhetica Best Whey Iso Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Iso Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Iso Brigadeiro, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Copra Farinha de Coco (10g), Banana-Maçã. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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