Ontem completei 40 dias. Começando a cetoadaptar. A frequência das crises de enxaqueca já reduziram mas ainda ocorrem, se foram 4 kg.
06/1/20 - 60,4kg % gordura - 25,5% Abdômen - 83cm Cintura - 67,5cm Quadril - 109,5cm Braço - 26,5cm Coxa - 32,5cm
17/02/20 % gordura - 23,5% Abdômen - 80cm Cintura - 65cm Quadril - 105,5cm Braço - 25cm Coxa - 30cm
|
56,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 90,51g | Eiw: 55,81g | Kohlh: 18,03g.
Abendessen: Sadia Bacon em Cubos, Seara Feijoada, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Chá (Infusão). mehr...
|
|
1792 kcal
|
Bewegung:
passos - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|