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jejum
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83,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2163 kcal
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Fett: 88,25g | Eiw: 114,41g | Kohlh: 261,13g.
Frühstück: manteiga, torrada, galão, Biscoito Aveia 90 Kcal, Iogurte Liquido Magro, Laranjas. Mittagessen: nozes, cafe, vinho, mascavado, Bife ou Costeleta de Porco, entremeada porco, chocolate, pao, arroz ervilhas, salsicha, grelos. Abendessen: Queijo Flamengo Fatias, Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Fiambre Fresco. Snacks/Sonstiges: pastel nata. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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