Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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98 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 32,82g | Eiw: 78,63g | Kohlh: 210,99g.
Frühstück: Danone Iogurte Corpos Danone Morango, Maçãs Pink Lady, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela. Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Abendessen: Pão Especial de Sementes, Vinho Branco de Mesa, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso, Uísque, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Sonstiges: Café Expresso. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Malerei - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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