Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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61,2 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 104,62g | Eiw: 115,31g | Kohlh: 23,22g.
Frühstück: Café (Infusão), Ovo. Mittagessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Kefir de Leite, Manteiga (com Sal), Ovo, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Snacks/Sonstiges: Seara Linguiça Toscana, Manteiga com Sal, Café (Infusão), Canela. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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gabrielalires's Gewichtsverlauf
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