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jejum
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83,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 64,03g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 241,67g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Mittagessen: frango assado, azeite, vinagre, cebola, vinho, cafe, mascavado, tomate, alface, centeio. Abendessen: banana, fiambre, flamengo, pão, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Sonstiges: Biscoito Aveia 90 Kcal, glutamina, castanha, Gold Drink Premium. mehr...
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3919 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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