|
Всем добрый день! К сожалению, мне запретили ходить в зал. Я очень расстроилась, так как рельефное и красивое тело во взрослом возрасте невозможно получить без физических нагрузок. Поэтому пока я нахожусь в поисках оптимальных нагрузок, ставлю эксперимент по похудению исключительно на подсчёте калорийности еды. Ставлю лимит в 1200 калорий в день. Сделаю замеры и выложу чуть позже. Цель, я думаю, немного поменяю для большей мотивации. Скорость, как и всегда, 2-3,5 кг в месяц. Посмотрим что получится😊
|
58,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 52,51g | Eiw: 40,11g | Kohlh: 152,91g.
Frühstück: Простоквашино Молоко, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Рахат Мармелад в Шоколаде, Домик в Деревне Масло Сливочное 72,5%, Чай с Молоком, Шницель Куриный, Булгур (Вареный). Abendessen: Мёд, Чай с Молоком, Лучшие Рецепты Салат Осенний, Шницель Куриный. Snacks/Sonstiges: Активия Натуральный Биойогурт, Апельсины (с Кожурой). mehr...
|
|
1601 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|