|
parece que me voy mantenirndo, un poco mas y lo consigo, tengo tres meses para conseguir, mis 70
|
77,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 92,62g | Eiw: 75,32g | Kohlh: 223,46g.
Frühstück: peras, Té Verde. Mittagessen: Champiñones Blancos (Fritos), Macarrones, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Ensalada de Atún con Huevo, Chocolate Negro, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Yogur Natural Edulcorado. Snacks/Sonstiges: Jumpers. mehr...
|
|
2480 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juanjo52's Gewichtsverlauf
|