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koronavirus karantina derken sekerin her turlusunu gomdum ne gofreti kunefeyi cikolatayi affettim ne de receli helvayi balı somuc 79lar hosgeldin.. sorun yok
tekrar cay koyariz yeniden baslariz... ilk hedef ramazana 75 kilo ile girmek bayrama 72-70 bandinda girmek hazirana kadar fullbody full kas...
kural1. sekeri azalt
kural2.sekeri azal
kural3. ilk 2 kurala sıkı sıkı uy.
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79 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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427 kcal
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Fett: 10,00g | Eiw: 16,14g | Kohlh: 70,62g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta, Çay Şekerli, Yoğurt, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Kural1. Beslenme alışkanlığını değiştir. Zayıflayıp kas yapsan dahi künefeler gofretler olmamalı hayatında.
08 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
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deriuskemikus's Gewichtsverlauf
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