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Meta 2 Alcançada 👊🏻
IMC: 24,1
Gordura Corporal : 32,2% ( planilha Gorgonoid ) 28,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 86
Cintura : 72
Quadril : 102
Coxa : 60
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59,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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781 kcal
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Fett: 28,47g | Eiw: 40,93g | Kohlh: 85,28g.
Frühstück: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Mittagessen: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Magro Adoçante, Café, Walmart Queijo Mussarela, Margarina, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: São Braz Pippo's Vitaminado, Isis Viva Leve. mehr...
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1624 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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