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體脂：30.3%
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55,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 39,53g | Eiw: 82,74g | Kohlh: 107,55g.
Frühstück: 泰山 第一道冷壓橄欖油, 生豆皮, 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 雞蛋, 杏鲍菇, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Mittagessen: 潤餅. Abendessen: 水煮蛋, 青江菜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 乳清蛋白粉. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 全家 芒果冰沙. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
啞鈴 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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emily970212's Gewichtsverlauf
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