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體脂：30.6%
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54,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 52,97g | Eiw: 124,28g | Kohlh: 71,74g.
Frühstück: 糙米飯, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 生豆皮, 杏鲍菇, 小黃瓜. Mittagessen: 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, 優意思 優意思頂級牛奶優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Abendessen: 爭鮮 鮮蝦手捲, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 豆皮, 白飯, 酪梨, 蝦, 干貝, 爭鮮 鮭魚生魚片. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白粉, 芭樂, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
有氧運動 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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emily970212's Gewichtsverlauf
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