Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2020
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61 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 26,73g | Eiw: 78,45g | Kohlh: 97,92g.
Frühstück: Coffee with Sugar. Mittagessen: Nasi Putih, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, Soft Silken Tofu , Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled) . Abendessen: Nasi Putih, Pindang Mas Mak Ecot Ikan Mas, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, Soft Silken Tofu . Snacks/Sonstiges: Iced Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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gegegragoyle's Gewichtsverlauf
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