|
Я не худею, а молодею))). Мне через 3 месяца исполнится 43года. Сейчас я перешла на кетопитание, на личном опыте хочу все проверить. После 3 дней строгой кетодиеты в подборе продуктов и соотношении бжу -20%/5%/70-75%, но с излишком в калориях, ощущения двоякие. Два дня был страх, что как без углеводов буду заниматься силовыми, но смогла. На третий день спокойно стала относиться к углеводам и что их нет в рационе, первых два дня-голова как то тормошилась, что как так, что то у меня отобрали. Каждый день много читаю по кетопитанию, на 4 день уже буду придерживаться своего колоража. Иду в аптеку покупать кетоизмеритель. Вес упал на 2кг, но он и ранее туда сюда гулял, поэтому для меня это не показатель. Главное, состояние кожи и отображение в зеркале.
|
60,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 163,86g | Eiw: 103,09g | Kohlh: 49,37g.
Frühstück: SOT Сир Твердий Z Oczkiem, Повна Чаша Оливки Зелёные с Косточкой, Dill , Galicia Салат Свіжий Дубок Зелений, Cabbage , Avocados , Сільпо Редис, Смак Життя Борошно Кокосове, Ecomil Миндальное Молоко с Чиа, Egg. Mittagessen: Пані Курчак Гомілка Куряча, Cucumber (Peeled) , Cabbage , Avocados , Extra Virgin Olive Oil, Глобино Шніцель. Abendessen: Сан Саныч Семечки Жареные. Snacks/Sonstiges: Walnuts, Смак Життя Какао Масло, Своя Линия Тыквенные Семечки . mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|