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un poquito mas.
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76,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 54,65g | Kohlh: 116,67g.
Frühstück: Té sin Azúcar. Mittagessen: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Ajo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chocolate Negro, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco. Abendessen: Chocolate Negro, Yogur Natural Edulcorado. Snacks/Sonstiges: Papadelta, Pipas, Té Verde. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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juanjo52's Gewichtsverlauf
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