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Aku dari dulu emang jarang banget bab, ada ga semacam minuman sehat atau tips biar lancar bab? Seminggu kadang sekali doang, baru sadar pas udah gede kalo itu ga 'normal', bahkan bab itu paling lama 3 harian sekali katanya, sedih banget :((
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 66,50g | Eiw: 57,70g | Kohlh: 140,91g.
Frühstück: Bawang Putih, Nasi Putih, Telur, Mentega. Abendessen: Pepaya, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Bakso Ikan, Telur Rebus, Lontong, Gado Gado. Snacks/Sonstiges: Kulit Ayam, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
HIIT - 43 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Mai 20 vom Mitglied: helinahung26
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aku juga gitu ka waktu awal² diet sembelit 2 minggu, tp sekarang udh ngga lagi, pagi/malam aku makan pepaya trus sebelum tidur minum teh hijau ampuh bgt
18 Mai 20 vom Mitglied: blondcaramel
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tpi kalo udah desperate bgt biasanya minum dulcolax wkwk
18 Mai 20 vom Mitglied: blondcaramel
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makan pepaya sm banyakin air putih kak, terus bisa cheat day soalnya klo usus uda penuh gtu aku biasanya bab
18 Mai 20 vom Mitglied: Tyralifia
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18 Mai 20 vom Mitglied: cacaxx
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minum air yang cukup dan tidur teratur sama perbanyak sayuran hijau.
18 Mai 20 vom Mitglied: agestey19
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Makasi semua buat sarannya, aku udah makan pepaya dan nyoba Green tea dari dulu, tapi apesnya jarang bareng konsumsi bebarengan, untuk air putih aku selalu usahain 2 literan, sekarang mau nyoba untuk njalanin tips dari semuanya, sekali lagi makasihhh:))
18 Mai 20 vom Mitglied: Awowkwkw
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makan buah naga merah sm bnyak minum air putih hangat
18 Mai 20 vom Mitglied: anitaaramadhani31
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Minum air perasan lemon dicampur air hangat. Minumnya pas bangun tidur, sebelum makan, atau mau tidur
18 Mai 20 vom Mitglied: rk888
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seratnya coba dibanyakin kak... aku bgtu soalny
18 Mai 20 vom Mitglied: pure22__
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Air lemon dicampur air anget efektif banget
18 Mai 20 vom Mitglied: Lily.Park
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Aku juga waktu awal gitu skrng jg msh kdng2 susah pup, hrs banyak serat dan karbohidrat jga hrs ckp kaa,
Btw kaka namanya siapa?
18 Mai 20 vom Mitglied: 시티 누 야나
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19 Mai 20 vom Mitglied: christy Lumbu
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Awowkwkw's Gewichtsverlauf
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