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體脂：29.5%
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54,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 53,17g | Eiw: 126,68g | Kohlh: 77,71g.
Frühstück: 蘋果, 榴蓮, 豆腐, 雞蛋, 玉米筍, 花椰菜, 杏鲍菇, 豆皮, 雞腿排, 鮭魚, 7-11 紅藜白飯. Abendessen: 生豆皮, 泰山 第一道冷壓橄欖油, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 減重高蛋白配方粉, 海帶, 米血糕, 雞心, 杏鲍菇, 四季豆, 木耳, 小黃瓜, 高麗菜, 雞腿排. mehr...
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1729 kcal
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Bewegung:
啞鈴、有氧運動 - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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emily970212's Gewichtsverlauf
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