|
Вес стоит, параметры стоят но визуально(и фото) жёпа и пресс стали лучше. Бесит и раздражает, но, пока продолжаю в том же духе, кк ниже 1400(ов и гормоны дороже) опускать не хочу и слежу что бы минимум 110-115 грамм белка было
|
65,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 46,56g | Eiw: 124,88g | Kohlh: 120,62g.
Frühstück: Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Пошехонский, Магнит Банан. Mittagessen: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Гречка Отварная, Магнит Сыр Пошехонский, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Яблоко, Протеин. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|