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not so good this week only 200g!!! too much fat
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70,2 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 100,14g | Eiw: 68,39g | Kohlh: 293,82g.
Frühstück: Pumpkin Seeds, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bran Flakes, Almonds, Water, Dried Cranberries, Honey. Mittagessen: Heart Healthy Oatmeal Bread, Apple Juice, Cream Cheese, Smoked Salmon. Abendessen: Green Chili Peppers (Canned), Arugula (Rocket), Cherry Tomatoes, Tomato Ketchup, Mayonnaise, Canned Salmon, Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Sonstiges: Honey, Herbal Tea, Milk Chocolate Candies, Brazil Nuts, Water, Apples. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, weights - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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