Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2020
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66,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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764 kcal
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Fett: 45,24g | Eiw: 47,77g | Kohlh: 45,21g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abóbora Moranga, Juréia Pepino em Conserva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Coco Seco, Estrela do Oriente Damasco Seco. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Possentis's Gewichtsverlauf
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