|
em jejum
|
83,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 26,30g | Eiw: 91,85g | Kohlh: 174,43g.
Frühstück: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Vinagre, Vinagre (Cidra), Alho, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Feijão Frade, Tomates, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas. Abendessen: Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão), Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Peito de Peru, Pão de Centeio. Snacks/Sonstiges: Continente Iogurte Natural Magro, Maçã. mehr...
|
|
3262 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|