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Geç kahvaltı ve yoğun iş... Günü 960 kcaloriyle kapattık. 150 kcalorisi de powerade ve karbonhidratlı zımbırtı.
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98,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 144,82g | Eiw: 127,91g | Kohlh: 224,52g.
Frühstück: Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Abendessen: Etli İnce Hamurlu Pizza, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Tavuk Nuggets. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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realbiker's Gewichtsverlauf
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